Geen objecten gevonden

Tips en adviezen bij hitte

Publicatiedatum: 19-07-2022

Hieronder een bewerking van de tips en adviezen van RIVM en GGD om overlast door de hitte te voorkomen. Kijk op nos.nl voor een volledig overzicht. De foto is van het ANP.

Persoonlijk

  • Blijf zo koel mogelijk en vermijd inspanning - Zoek de schaduw op
  • Drink ruim voldoende water - Neem water mee in OV en auto
  • Draag dunne kleding en een hoed of pet (tegen te warm worden)
  • Gebruik je medicijnen tegen hartproblemen, een hoge bloeddruk, ontlastingsproblemen, hersenaandoeningen of psychische aandoeningen? Vraag dan advies aan je huisarts of apotheek over aanpassing van de dosering
  • Toch de zon in? Smeer je (iedere 2 uur opnieuw) in met zonnebrandcrème
  • Kijk om naar anderen in je omgeving!

In huis

  • Houd je woning zo koel mogelijk, bijvoorbeeld met zonwering en ventilatoren.
  • Doe gordijnen dicht en laat zonneschermen zakken. Hang desnoods een doek aan de buitenzijde voor het raam waar de zon op valt
  • Sluit ramen en deuren als het buiten warmer is dan binnen
  • Zet ramen en tussendeuren pas 's avonds, 's nachts en 's ochtends vroeg (tegen elkaar) open. Let op: niet de voordeur i.v.m. risico op inbraak

Slapen

  • Slaap onder lakens in plaats van een dekbed
  • Slaap bloot of in een dun hemd van luchtige stof
  • Drink ook voor het slapengaan een glas water
  • Is de slaapkamer niet koel genoeg, slaap dan in een andere ruimte

Kijk op nos.nl voor een volledig overzicht

 

Deel deze pagina